补气血五步～
1.停止做耗气血的事。如长期看手机，总躺着，熬夜。
2.疏通经络。做拍八虚，还阳卧，八段锦，泡脚… …等运动。
3.排废物。运动，揉肚子。
4.养脾胃。吃对脾胃好的东西。如山药粥，小米粥，南瓜等。
5.前面都做完了，最后开始补气血。不然补不进去。