乞丐蹲_肠胃消化不良就要这个南怀瑾老师..._小鱼今天看什么剧的视频-我爱看围脖

乞丐蹲_肠胃消化不良就要这个

南怀瑾老师，饭后“乞丐蹲”清理肠胃助消化

屁股尽量后蹲但不着地，腰、背、头尽量在一条直线上，要保持我们肠道这么一个干净

男女生姿势的差别:
女生:两脚并拢，屈膝下蹲
男生姿势:两脚微微分开，两脚不可完全并拢

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