川北医学院精神内耗
A（Activating Events）诱发性事件：表示不断发生变化的环境所引发的事件。
B（Beliefs）信念：表示个体针对此诱发事件产生的一些信念，即对事情的一些看法。
C（Consequences）情绪及行为：表示自己产生的情绪和行为的结果。 
这个理论告诉我们，当人们有不良情绪时，改变不合理的认知，就可以改善情绪。
马上周末了，停止自己内耗，试着改变一下自己认知，还给自己轻松美好的情绪。
贝贝们，学会了吗？
（cr:微博）