2023.12.15.06:30.中国.西安

# 1万天逆龄美丽健康跑第3857天 #

今天是星期五，今天西安的气温继续降低，并且今天刮起了大风，早晨出门跑步，真的是需要一点勇气和毅力，一边直播一边跑了10公里用时59分钟，平均配速5.59，今天在直播间和朋友们聊到了积累的意义，刚好一个同行的朋友，昨天在一个公司拍到了一张图片，那图片非常的有价值，里面给了两组数字，尤其是第2组数字，让人非常的震撼，那就是1.02的365次方，他的结果是1377.4，而0.98的365次方，它的结果是0.0006，这就告诉我们每个人，如果你每天能够进步一点点，那一年下来就是非常可怕的一个大的进步和跳跃，而如果你每天退步一点点，那一年下来，你的退步也是非常恐怖的，所以让我们每天都能早起1~2个小时，那一年下来我们必将有大的改变！

周五加油！