过量补维生素有风险？（1）张淋琳健康超话

　　冬季寒冷，人们户外活动时间减少，人体容易出现维生素D缺乏的现象。

　　不少人会选择服用维生素补充剂，是否补得越多越好呢？

　　大部分维生素无法由人体合成，需要从食物中摄取。

　　常见的维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素两大类，前者包括维生素A、D、E、K等，后者常见的有维生素C和B族维生素。

　　一些脂溶性维生素如果摄入过多，可能引起急性或慢性中毒。

　　例如长期大量摄入维生素A和D可能会出现肝脏不适，还可能产生乏力、骨痛、精神差等症状。

　　补充维生素D过多还容易引起血钙升高，甚至部分器官钙化。

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