我的健身日常能量健身背部训练
背部训练中，绳索跪姿下拉是我最爱的动作之一。它没有了高位下拉杠杆的阻碍，可以将下拉幅度拉的更深，使动作幅度更大，对背部肌肉的刺激更多，适合放在高位下拉/引体向上之后，做多组次的训练👍 北京·能量健身私教工作室(1527店) 李霄雪的微博视频

发布时间： 2023-12-15 12:56:23