减肥期间出现便秘，可能是这4个原因导致的！

1、吃得少
很多人为了减肥是能不吃就不吃，能少吃就少吃，自然肠道里的排泄物就会减少，压力变小，导致没有排便的感觉，时间一长，就会出现大便秘结的情况。

2、粗纤维摄入少
如果所吃食物中粗纤维含量少，就会使肠道蠕动变慢，进而出现便秘的情况。

3、喝水少
多喝水不但可以加快代谢，也可以起到促进胃肠道的蠕动，软化大便的作用。

4、运动少
部分减肥者只注重节食，而运动量较少，运动量少就会就会导致肠胃蠕动变慢，引起便秘。

如果你在减肥期遇到了便秘的情况，可以适当吃当补充水分，另外可以吃一些荞麦、红薯、燕麦等粗纤维食物，同时多加强运动。相信你在减肥的同时，身体健康也不会受到影响。微博中医药月减肥打卡减肥