最近身边很多会员会有锻炼完第二天感冒的问题
🤔除去其他原因，只谈运动会造成的影响。
🤗在运动的时候，肌肉高强度的动作会损耗机体大量的能量，同时免疫系统也需要大量的能量维持，所以高强度的健身容易造成短暂性免疫力下降
😬需要经过休息才可以恢复正常，所以锻炼完一定要吹干身体上的汗液，休息一会，戴好帽子口罩，穿好衣服离开。
🤛此外，健身也是一种长期的行为，需要持之以恒才可以拥有良好的效果运动就是坚持我要上同城精选徐州杨洋健身 徐州·中国矿业大学南湖校区