八周冲刺新年
1.启动，抗炎提亮，缓慢掉秤

油痘肌可以看看我，夏天睁眼就是一脸油，冬天稍微好点
天冷之后开始用a醇，隔一天一用，再叠个平价面霜，不用的那晚随便用个精华，叠个贵点的面霜
用了快两个月，早上起来出油变少了
但还是长痘，主要是下巴和下颌缘，所以还得抗炎，控制饮食
奶从每天都喝，变成三四天喝一次，外边的饭一周也就吃个两次，中午吃食堂，吃个六七分饱
晚饭尽量自己做，调味简单，可以比中午多吃点 八分饱，因为七分饱一般到了下午五点就饿了
偶尔想吃点有味的，塔斯汀的汉堡
每周大概有五晚，是十一点多躺在床上开始微微饿
现在先别运动，因为饭吃少了，得调整一下
早睡早起 晚睡晚起

坚持一个月，真的不怎么长痘了，额头闭口也消很多，脸摸起来平滑，看起来也透亮了
体重下降了三四斤吧，主要是我没很戒嘴，出去吃的时候就不控制，每个月也吃两次自助
奶茶喝的少了，一周可能都喝不到一次，偶尔在外边吃饭喝，也只能喝半杯，多了就腻
馋的不行时，喝杯热美式，小口小口喝
别喝冰的，冰的好喝点，容易很快就喝完了