每天睡多长时间是正常的？

谈到睡眠，很多人对睡眠的时长非常的关注，甚至有一些错误的认识。那睡眠时长大概多少是正常的呢？事实上，睡眠需求因人而异，但根据年龄段和成人的普遍建议，以下是一些关于每天睡眠时间的一般指导：

- 成人（18-64岁）：7-9小时
- 青少年（14-17岁）：8-10小时
- 儿童（6-13岁）：9-11小时
- 学龄前儿童（3-5岁）：10-13小时
- 幼儿（1-2岁）：11-14小时
- 婴儿（4-11个月）：12-15小时
- 新生儿（0-3个月）：14-17小时

需要注意的是，这些数字只是一般指导，每个人的睡眠需求可能会有所不同。有些人可能需要更多的睡眠时间，而有些人可能需要较少的睡眠时间。重要的是要充分休息，以确保自己在白天保持精力充沛和健康。每天只睡5小时的小学生熬不动了健康生活失眠