自卑拧巴➡️自信松弛丨普通女生逆袭的唯一出路

我以前是个特拧巴的人。
事情还没开始做，就开始担心结果会失败、丢人尴尬、畏首畏尾
一样东西明明很想要，却又担心他人的眼光，主动放弃
爱纠结爱多想 畏手畏脚 错失良机
对人唯唯诺诺 和自己过不去 和别人过不去
敏感、犹豫、退缩···
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心理学上有个“自我损耗理论”
你的每一次选择、纠结、焦虑，都会损耗你的能量
每消耗一点心理能量，你的执行能力和意志力就会下降，蕞后导致身心俱疲
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拧巴的过程就是一种自我损耗！
✅如何摆脱自身的拧巴感？
分享两个蜕变方法：不预设结果+保持高配得感
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1️⃣不预设结果
人生是在不断打破预设、束缚和条条框框的过程中才会成长
不预设困难，坦然看待成败
▫️比如以前的我想上台答辩，却预设自己上台唯唯诺诺尴尬丢脸的窘相；
▫️比如我总是还没参加比赛，就预设了自己没能拿奖 挫败失落的样子；
▫️比如在我还没踏出做博主的第一步时，就已经提前预设了种种困难坎坷...
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其实呢，提前预设结果无法解决实际问题，只会平添焦虑
总认为自己没有准备好，怕失败怕尴尬怕丢脸
不断的自我怀疑、陷入内耗的怪圈里
对事情本身没有一丝一毫的帮助
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2️⃣保持高配得感
如果幸运之神眷顾我们，永远别说我不配
女孩 请告诉自己：你所拥有的一切好运 都是因为你配！你绝配！！！
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一些保持高配得感的tips：
1️⃣改掉潜意识的自我否定。事情还没开始，别急着否定自己
2⃣️力所能及的范围内，买到自己喜欢的东西
3⃣️具备做烂一件事的勇气！别怕 没什么大不了
4⃣️大方的接受别人的夸赞
5️⃣无需对自己没有做错的事感到愧疚和道歉
6️⃣争取一件事不蹑手蹑脚，收获一件事也请不要惴惴不安
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不解释，不内耗
成为自信松弛的大女主！
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治愈不开心情感语录人生感悟