我可能得了足底筋膜炎。

周一的时候上健身课，练腿。
做到下面图片这个动作（不记得叫什么了），就是用小腿力量上下抬压住脚踝的黑色杠杆，我突然右脚抽筋，从脚底到小腿一阵酥麻。
这个动作我做过好几次了，第一次出现这个情况。
然后教练让我停下来做了一会拉伸，再做的时候就没事了。

第二天傍晚我去看电影，翻出冬天的短靴来穿。
靴子有一点跟，但是是很粗的跟，高度大概四五公分这样。
这双靴子我也买了好几年了。
来回走路大概近1公里吧。

第二天起床，右脚底板就有一小块地方发痛，用力按似乎里面有个小疙瘩。
一走路就会压到痛点，人就有点一瘸一拐。
尤其是在家里穿拖鞋走路，拖鞋比较松，不像穿运动鞋一样全包脚，需要脚底用力比较多，就更明显。
如果穿运动鞋走路就还好，比较正常。
我周三上课练手臂，没用到腿部力量，只是来回走了半个小时，就仿佛没事。
但一回到家，换上拖鞋走路，痛感又来了。

在网上查了一下，和足底筋膜炎的症状比较相似。
我想应该和我去安徽江西特种兵旅游的关系不大。
因为脚底痛的那天，离旅游回来距离都有二十天了。

我家里有扶他林，是缓解肌肉、软组织和关节的轻至中度疼痛的，搽了两天，感觉似乎症状轻了一点（可能也是心理作用）。
但痛点还在。
不知道怎么处理它？