今天计划是16公里有氧，配速440-435，今天温度合适0º，路面大部分已经清理干净，热身一公里之后也没有停表，就开始加速，然后就根据体感跑了，跑到大镜框后折返，人生如海边的透明大镜框该多好，既有规矩，又可以穿透束缚！人生就是接连不断的选择题