冬天重获动力的早晨routine｜开启正向循环
Ep.192

有多少朋友跟我一样每次一到冬天，天气阴冷，整个人就提不起劲儿、情绪低落、没有动力、起床也变得很难？但马上就要进入新的一年，我想让自己有一个更好的精神状态、充满能量地进入新年，开启一个新的正向循环。我找到了一些有用的方法：
🌟每天睡前提前安排好一早要做的事情
🌟提前把房间温度定时调暖，减少被窝内外温差
🌟床头保温杯放一杯温水
🌟一起床让眼睛充分接触太阳光和绿植
🌟起床后做一些自己喜欢的、帮助让精力聚合的事情，比如冥想、读书、锻炼等等
🌟吃健康清爽的早餐，粗粮、水果、黑巧克力等等
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♻️想让生活进入一个正向循环，更重要的是专注沉浸在当下，学会享受过程。当我们仔细去感知每一个瞬间，把眼前的事情用心做好，在每天的一开始就努力让生活进入正向循环，一瞬间、一天、一周、一月、一年，慢慢地生活就也进入了一个正向的循环。
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希望大家新的一年生活中都充满动力，都是正向循环~
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自律生活方式女性成长 RoseZhu1的微博视频

发布时间： 2023-12-30 12:30:34