【烹调增加这一步，能帮你减缓衰老！】

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现在很多朋友都在关心如何延缓衰老的问题， 希望自己保持年轻貌美，容光焕发。生活中，除了在饮食上多选健康食材、坚持运动、保证良好睡眠等方法，在烹调中谷老师还建议增加这一步：多放点香辛料。不能能让菜肴更好吃，控制盐用量，还对延缓衰老有帮助哦！

丁香、薄荷、五香粉、肉桂、牛至、百里香、鼠尾草、迷迭香是常见香辛料中抗氧化成分含量最高的，可以帮我们抗氧化、抗炎。并且，有研究显示：肉桂、丁香、牛至、多果香等香料有助于防止果糖和蛋白交联形成的AGE，从而起到延缓衰老的作用。

所以，要想延缓衰老，咱们做饭时不妨多放点儿香辛料哦。

图：摄图网