叶酸吃多了真的会致癌吗

有很多人认为叶酸和维生素B12同补能够“保护”心脏。但其实，基于目前已有的高质量证据，不论补充叶酸的同时是否也补充维生素B12，目前都不能证明与一般人群的全因死亡率、心血管疾病死亡率、心血管疾病事件发生率有关。

而对于备孕孕期 的女性朋友，⚠️如果没有高危风险（见配图），每天1000微克（即: 1毫克），是叶酸的可耐受最高摄入量。

什么意思呢？一般情况下，建议每天补充400微克的叶酸，但是如果因为种种原因补多了，只要每天补充量不超过1000微克，还是可以容许的，也是相对安全的。

⚠️也就是说，围孕期叶酸增补剂量不是越多越好，超出1000微克时，反而可能给孩子出生后神经认知发育水平拖后腿。

此外，超量补充叶酸有可能掩盖维生素B12缺乏 ——由于维生素B12缺乏和叶酸缺乏均可引起巨幼红细胞贫血，增补叶酸可能使因维生素B12缺乏而导致的巨幼红细胞贫血血常规得以改善，掩盖维生素B12缺乏的症状，使得这些患者不能得到及时发现和治疗，从而使因维生素B12缺乏而导致的神经损害进行性发展，甚至加重。

而对于有高危风险的围孕期女性，叶酸增补剂量需遵医嘱。