Keep Sharing已经有越来越多的宝子们意识到
我们不应该减肥，而是应该“减脂”～
🙆♀️但是减掉 1 公斤纯脂肪需要消耗多少热量，具体换算成运动要持续多久呢？
K君 为好奇的大家带来了答案！

💖如何减掉 1 公斤脂肪？
🫡需要真实地消耗 7500-8000 大卡，才能减掉 1 公斤纯脂肪

😃换算成食物约等于
14 个巨无霸汉堡
96 根香蕉
14 碗螺蛳粉

🤗换算成运动要做
跑步 11.9 个小时
动感单车 10 个小时
散步 58 小时

不知道宝子们有没有具象的 get 减脂的难度？
调整饮食多运动，重在坚持！