减脂食谱📖第二天：早餐...
发布时间 ：2024-01-09 00:00:16
减脂食谱📖第二天：
早餐：鸡蛋🥚1个+红薯🍠100g+小番茄🍅7-8个
午餐：油麦菜🍃200g+虾🦐8只+糙米饭🍚2/3拳👊
晚餐：冬瓜汤🥣+内脂豆腐150g
我感觉今天能吃饱，但是我决定今天不运动
早餐：鸡蛋🥚1个+红薯🍠100g+小番茄🍅7-8个
午餐：油麦菜🍃200g+虾🦐8只+糙米饭🍚2/3拳👊
晚餐：冬瓜汤🥣+内脂豆腐150g
我感觉今天能吃饱，但是我决定今天不运动
湘茹菲菲SS
瘦了多少了？
次次家的兮尔
我不行，我还是胖着吧![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
棉花糖糖糖_JCT
午餐可以加去皮鸡腿，晚餐还可以加5只大虾，并且晚餐要少盐（盐多了影响代谢），控制碳水摄入一定会瘦的![[心]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/l_xin-43af9086c0.png)
最主要的是，千万不能喝甜水
檀健次今天入我梦了么JC-T
减不了一点![[融化]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/53/2022_melt_org.png)
![[融化]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/53/2022_melt_org.png)
![[融化]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/53/2022_melt_org.png)
暖荣荣honey_多多
看着不错，我也试试，感觉自己瘦了
很i多多
减不了一点肥，刚吃完宵夜![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
锖青磁de润喉糖
冬天我是减不了一点点 储存的脂肪得抗冻![[偷笑]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_touxiao-0d995330b6.png)
![[偷笑]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_touxiao-0d995330b6.png)
小小小小兔loveklhqm
早点睡就不饿啦![[太开心]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_taikaixin-b7d86de3fd.png)
次次绵绵冰
我减不一点大馋鬼![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
评论罗伯特
这个吃的 真不错！加油哦
心疼柳柳蛇
我也正在吃夜宵 烧烤真的好好吃![[心]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/l_xin-43af9086c0.png)
檀门-小师妹
明天都充满了螺蛳粉的味道，减下了一点![[融化]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/53/2022_melt_org.png)
Neverland_JJ
冬天要囤点脂肪过冬啊
Z心寂不动Z
运动消耗能量吃的更多