亚洲首富之子18个月减重超200斤【减脂餐怎么吃？万能搭配公式和食物热量表快收藏！】衡量胖瘦，体脂率才是最“诚实”的标准。成人理想的体脂率应是多少？男性在15%～18%，女性在20%～25%。减肥怎样才能保持均衡的营养呢？分享一份减脂餐搭配表和食物热量表！让你科学减脂，快收藏！长期吃这些东西可缓解肥胖（上海长宁）