“根据中国肥胖医学营养治疗专家共识编写，详细介绍了5+2轻断食减肥法的日常执行要点和食谱推荐，科学帮你达成一个月瘦10斤的目标 。”

有协和医院营养科背书，则难怪那么多人趋之若鹜啊！一个月瘦十斤，多诱人的目标啊，试过的人就知道，减肥不是卡路里的加减乘除，大体重短期这么吃的确会瘦，但是继续坚持很难。

平台期很快会到来，少吃也不瘦科，食欲一天天旺盛，每天各种馋，随时想暴食，如果女性这么吃，大概率大姨妈会出问题，更别说脱发失眠无精打采这些问题了。

然后怎么办？继续坚持，很可能就得闭经了，甚至出现甲状腺问题，暴食问题，多囊和胰岛素问题，还有胆固醇高，尿酸高等问题。

放弃坚持呢？体重报复性反弹，几个月的辛苦成果，不足一个月算不反弹回去，如果不幸染上暴食，会反弹到比减肥前还重，也不是难事。

减肥不是少吃多动那么简单，慢慢来吧，不让身体察觉你在减肥，选择让自己不那么痛苦，能够坚持的方式和节奏，一步步踏踏实实，瘦到自己喜欢的样子。

遇到这种月瘦十斤的食谱，基本可以不用看了。你买这个食谱，你就得买蛋白粉和膳食纤维粉，然后人家就有了商机，后续养身体，补气血，你还得买更多的养生产品，真的是门好生意啊。芙蓉营养小课堂暴食症减肥养姨妈全民营养提升计划