肩颈酸痛“不要弯腰驼背，把胸挺起来！”哪个小孩没被家长拍过后背，被迫挺胸抬头呢？但这个动作反而让你肩颈疼痛
今天就来帮大家逐一分析：不同姿势下的肩颈后背痛以及正确康复方法，还能改善不良体态噢
体态 运动康复 运动康复陈老师的微博视频 抽奖详情
发布时间： 2021-04-23 14:15:03
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翁xxxx
治疗师表示很需要这本书！陈老师康康我呀！![[污]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_wu-374e5572e8.png)
运动康复陈老师
治疗师也很推荐看这本书
运动康复陈老师
回复 翁xxxx:你是不是暴露了什么![[doge]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_doge-be7f768d78.png)
看后面的那条内容
MsCrystalH
嗯？怎么...陈老师有点像鼹鼠了？（不是![[doge]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_doge-be7f768d78.png)
运动康复陈老师
啥![[doge]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_doge-be7f768d78.png)
![[doge]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_doge-be7f768d78.png)
喵的噜
朱老师翻译的书，必入啊![[doge]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_doge-be7f768d78.png)
运动康复陈老师
康复师们用了都说好![[并不简单]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_bingbujiandan-9955880b30.png)
做一只自律的猫
抱佛脚！！提高中奖率！
运动康复陈老师
我以为是今天开，记混了🙈原来是明天晚上
做一只自律的猫
回复 运动康复陈老师:那我明天再转一下![[喵喵]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_miao-c1b3d563bd.png)
阿万Jumpman
不会表演的吃货，不是好康复师![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
运动康复陈老师
咳咳，是不是合格了![[doge]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_doge-be7f768d78.png)
阿万Jumpman
回复 运动康复陈老师:💯
筱绡
陈老师，有没有适合做实验的人的放松动作呢？我们经常会端着右臂呈差不多45-90度高抬手臂，要不然不抬手臂的时候就要低头，长期下来右侧肩颈极其不舒服，感觉筋膜球放松效果不是很明显（画图技术极差，不知道能看得懂不![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
）
运动康复陈老师
收到，等后面详细讲讲
筱绡
回复 运动康复陈老师:感恩🙏
大妞儿_Eleanor
肩胛骨内侧疼痛几个月，针灸+自我触发点按摩康复的我必须转啊
运动康复陈老师
除了按摩理疗，主动的康复训练与运动模式调整很重要
大妞儿_Eleanor
回复 运动康复陈老师:我就是运动损伤的![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
小jian人mua
原来前两天的魔性耸肩是拍这个视频，你和大壮老师体积太大，找客服小姐姐拍天鹅臂的动作不好吗![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
运动康复陈老师
我们大壮老师不是做的很魔性![[doge]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_doge-be7f768d78.png)
![[doge]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_doge-be7f768d78.png)
小jian人mua
回复 运动康复陈老师:魔性，你称第二没人敢称第一
多修炼自己少要求别人
那个天鹅臂之前真的很火，我也跟着练了半个月，肩膀疼
运动康复陈老师
天鹅臂那个之前特地强调过，非常容易造成肩膀弹响
蓝色雾气野蓝
新手，运动2个月了浑身疼，不敢去健身房的我很需要了![[求关注]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/lxh/lxh_qiuguanzhu-d5e122b2f6.png)
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运动康复陈老师
浑身疼可赢了![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
别盲目训练与运动，找准正确方法
草头乙和宝盖丁
办公室如果用laptop其实最好能把电脑垫高或者外接显示器……来自颈椎不好的办公室人士![[酷]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_ku-774d16f5ce.png)
运动康复陈老师
对滴，屏幕的位置很重要
cynthia_wyp
你说的三种疼痛我都有![[生病]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_shengbing-b740fa9852.png)
，别废话，赶紧把上海店开了。
运动康复陈老师
正在紧锣密鼓准备中了
Jane晶呀
书叫啥名字啊，我要去买，中奖肯定不行了![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
运动康复陈老师
肩关节复合体，你翻一下关键字
傲娇的鸢尾花
肩关节会不会是类风湿性关节炎呢？
运动康复陈老师
会有可能，所以需要面诊评估查体判断
-MUON
肩胛提肌疼了半年![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
运动康复陈老师
都疼半年了朋友，是打算和肩痛和平共处吗![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
顶到我的花心了
就喜欢你表演
运动康复陈老师
kaixinronger
请问小燕飞和靠墙静蹲不是正确的锻炼方式吗？
运动康复陈老师
新朋友，应该好好看看之前的科普视频
甜点咖啡大姐大
透彻分析令人更容易理解 真循循善诱也苦口婆心![[作揖]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/h_zuoyi-519f80d31c.png)
绝小狐kitsune
练好中背部的深层肌肉，很多问题都好说![[笑而不语]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_heiheihei-5170f2f55c.png)
静静静呀·
陈老师 你怕不是康复届的喜剧演员！