🧡维生素 C 「明星」营养素

我们常常从一些酸酸的水果中，寻找它的踪影，比如柠檬、橘子、橙子......

不过，你可能不知道，这些我们常吃的水果可都不是什么维生素 C 大户。
要想吃够维生素 C，还有更多可以选择。

我们查阅了《中国食物成分表第 6 版》
帮大家整理了维生素 C 含量高且容易买到的 20 种果蔬食材

食材后标注数值为每 100 克食材的维生素 C 含量 转自丁香医生

健康饮食营养脂20科学减脂技术