女性健康 【中年女性怎样保持健康身材？】
中年以后的女性雌性激素逐渐减少，开始出现脂肪囤积，身材走样，衰老是必然。但是中年女性要想保持身材还要保留脸上的胶原蛋白，就必须相信科学！简单的说就是：吃够必须营养素+控制能量摄入+搭配合理运动。
1）吃够蛋白质和脂肪。
2）大量的非根茎类蔬菜。
3）适量的优质碳水化合物（知道自己的碳水临界值，减重就在临界值之下）。
4）少量的低糖水果和坚果。
5）食材新鲜，种类丰富，搭配合理。
6）合理运动，有氧加力量，减脂塑形。
吃动平衡，才能凹凸有致，健康有型。中年女性要身材，更要健康！ 产后修复赛金莲