晚上睡前，推荐大家可以听书。

不要听小说，要听知识类或成长类的。比如《当下的力量》、《生命之书》、《活出生命的意义》等等。

这样不仅可以学习东西，还可以催眠，某种程度上还是一种陪伴。睡前定时半小时听书，是我个人一个习惯。