2023.10.24。周二。
动感单车。35分钟。7.96km。122大卡。
椭圆机一。30分钟。3.39km。239大卡。
椭圆机二。35分钟。4.2km。312大卡。
大腿训练前后。各100个。
高位下拉。左右各50个。
器械划船。510次。18分钟。110大卡。
走路2km。
爬楼梯10楼。